免疫力と運動

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【医師監修】筋トレをすると免疫力が上がる?下がる?その噂を徹底解明

筋トレをすると、筋肉を手に入れることができますよね。ところで、一部では筋トレをすると免疫力を上げることができると書かれていたり、一方で違う記事を見てみると免疫力が下がると書かれていたり…。一体どちらの情報が正しいのでしょうか?そこで、筋トレをすると免疫がどうなるのかまとめてみました。
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【医師監修】免疫力を高める運動が知りたい!1日30分のインターバル速歩でよりよい健康状態にしよう

運動はダイエットやストレス解消によいだけでなく、免疫力を高める効果も期待できます。ただし、免疫力を高めることを目的とする運動にはいくつかのポイントがあります。しっかり効果を得られるよう、免疫力を高める運動のポイントや注意点を押さえておきましょう。
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東京エリア最大級のヨガイベント「オーガニックライフTOKYO2018」が4月20~22日に開催!

2018年4月20日(金)~22日(日)に東京エリア最大級のイベントオーガニックライフTOKYO2018が開催されます。今年はROOTS OF YOGAをテーマに開催されます。今回は、オーガニックライフTOKYO2018行くなら、ぜひ参加したい講座やイベントを中心に紹介します。
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水中ウォーキングでダイエット!消費カロリーや効果的な歩き方を知って身体を引き締めよう

水泳がダイエットや健康にいいと聞いたことがありますが、泳ぐのは苦手。ウォーキングがいいと分かっているけれど膝に負担がかかりそう。そんな人におすすめなのが「水中ウォーキング」です。水の中を歩く水中ウォーキングは体への負担が少ないのです。
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【医師監修】免疫力低下の原因は運動不足だった?ウォーキングやストレッチで健康的な身体になろう

運動不足は知らず知らずのうちに免疫力を低下させて、体に様々な不調を引き起こしてしまいます。最近、疲れが取れにくいとか、風邪を引きやすくなったと感じているなら、運動不足による免疫力の低下が原因の可能性があります。そこで今回は免疫力の低下を防止するためにオススメの運動を紹介します。
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入浴の効果は免疫力アップや美容にいい?時間や温度など正しい入浴法を知って健康的な身体になろう

寒い冬には温かいお風呂が気持ちいいですよね。身体を清潔にする目的だけではなく、お風呂に入るとリラックスできる効果があります。そんなお風呂ですが、入浴することで私たちの身体に嬉しい効果があるのです。また、設定温度によって身体への影響が違います。今回はそんな入浴について解説していきます。
2019.06.05
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ホットヨガは美肌やダイエットに効果がある?正しい回数や注意点を知って身体の中から綺麗になろう

体によいとされる、ヨガやピラティスの中でも最近よく聞かれるのが「ホットヨガ」です。ホットヨガとはどのようなものなのでしょうか。ホットヨガを始めるにあたっての注意点やその効果についても詳しく解説していきます。
2019.06.05
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【動画付き】体幹トレーニングの効果は?女性や初心者でも自宅で簡単にできる基本のメニュー4つをご紹介

体幹トレーニングとは、スポーツ選手には欠かせないトレーニングの一つだと思いますが、実は私たち一般人にも効果的なトレーニングなのです。普段の生活に体幹はとても大きな役割を果たしています。体幹を鍛えることで、よいことがたくさんあります。今回は、体幹の大切さと鍛え方をご紹介します。
2019.06.05
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長年の研究で分かった「一生歩ける歩き方の黄金ルール」!1日8,000歩の中強度ウォーキングが健康につながる 

誰でも死ぬまでは自分の足で歩きたいと願うものです。では、一生歩けるためにはどのようなことに気をつければいいのでしょうか。17年以上、5,000人を超える追跡研究から分かった結果とは一体どんなことなのか、解説していきます。
2019.06.05
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身体の不調を解消するカギは筋肉バランス!『SMART BODY RECOVERYプログラム』で悩み知らずの身体を手に入れよう

2018年1月に筋肉のスペシャリスト有吉 与志恵(ありよし よしえ)氏と「ティップ.クロス TOKYO」が2筋肉を整えて不調のない身体をを作るプログラムをスタートさせます。今回はその気になるプログラムの内容を紹介します。
2019.06.05