にんじん

免疫力と食事・サプリ

免疫力を高める食べ物10選!管理栄養士による毎日のレシピに取り入れやすい食材を厳選

細菌やウイルスから私たちの体を守ってくれる「免疫力」。この免疫力の向上に役立つ食べ物があることを知っていますか。ここでは、免疫力を高める食べ物の中でも特に普段の食事に取り入れやすい食材をピックアップ。免疫力との関係やおすすめの食べ方とともにご紹介します。
免疫力と基礎体温

【医師監修】免疫力と基礎体温って関係あるの?運動・入浴・食事を工夫して体温を上げる方法とは

一見関係ないように思える免疫力と基礎体温ですが、実は体温が1度下がると、免疫力が30%低下するといわれています。なぜ、低体温が免疫力に影響するのでしょうか。免疫力と体温との関係や体温低下の原因、日常生活の中でできる体温アップ方法などを紹介します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】人参に含まれる栄養成分と効能は?正しい調理法と食べ方について詳しく紹介

人参というと、シチューやカレーに入っている野菜で一年中スーパーで見かける万能な野菜というイメージです。苦手な人もいる野菜ですが、苦手な人に是非食べてもらいたいくらい優れた栄養が含まれています。食べやすい方法や効率的に摂取できる方法もご紹介します。