エクササイズ

免疫力と運動

水中ウォーキングでダイエット!消費カロリーや効果的な歩き方を知って身体を引き締めよう

水泳がダイエットや健康にいいと聞いたことがありますが、泳ぐのは苦手。ウォーキングがいいと分かっているけれど膝に負担がかかりそう。そんな人におすすめなのが「水中ウォーキング」です。水の中を歩く水中ウォーキングは体への負担が少ないのです。