ダイエット効果

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】バナナは免疫力があがるって本当?食べ方や熟し方でわかる健康効果を徹底解説

昔は遠足のおやつとして大人気だったバナナですが、最近では朝食のお供やパンケーキに乗せたりして食べる、おしゃれなフルーツという印象です。そんなバナナにはどんな栄養があって、食べるとどのような良い効果があるのか探っていきたいと思います。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】梅干しは身体に嬉しい効果がある!生活習慣病予防やダイエットに期待!

お弁当に定番の梅干しに、防腐剤の効果があることはご存知の方も多いと思います。その殺菌効果は然ることながら、生活習慣病の予防など、梅干しにはさまざまな健康効果があることが分かっています。今回は、酸っぱい梅干しの秘密を探りながら、おすすめ梅干しレシピもご紹介していきます。
2018.08.01