バランスボール

ダイエットや健康には有酸素運動が良いとよく耳にしますが、有酸素運動とは具体的にどんな運動でどのような効果があるのでしょうか。有酸素運動に期待できるさまざまな効果を効率よく発揮するためのポイントを紹介します。