ランニング

免疫力と運動

有酸素運動はうれしい効果がたくさん!運動効率を上げる方法も紹介

ダイエットや健康には有酸素運動が良いとよく耳にしますが、有酸素運動とは具体的にどんな運動でどのような効果があるのでしょうか。有酸素運動に期待できるさまざまな効果を効率よく発揮するためのポイントを紹介します。
免疫力と運動

体温を上げるストレッチ16選!身体を温めて健康的なBODYを手に入れよう!

低体温は自覚症状が少なく、知らないうちに進行してしまうため体に色々な不調を引き起こしてしまいます。その低体温を解消するのにおススメなのがストレッチです。今回は体温を上げるためのストレッチの方法やコツについて紹介します。
免疫力と運動

日本初上陸!マインドフルなトライアスロンイベントWANDERLUST 108が6月17日に開催!

マインドフルという言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?今年の6月に全米で5万人以上を動員したマインドフルなトライアスロンが横浜赤レンガ倉庫で開催されます。RUN・YOGA・MEDITATIONを通して、マインドフルな体験ができるWANDERLUST 108について紹介します。