健康効果

免疫力と運動

LPS体操は免疫力があがる?“世界一受けたい授業”で放送された病気に負けない身体になるための秘訣とは

病気に負けない体を作るのにかかせないのが免疫力です。この免疫力を高めてくれる成分として、今注目を集めているのがLPSです。今回はこのLPSを食べ物からではなく、外側からの刺激で活性化させてくれるLPS体操を紹介します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】バナナは免疫力があがるって本当?食べ方や熟し方でわかる健康効果を徹底解説

昔は遠足のおやつとして大人気だったバナナですが、最近では朝食のお供やパンケーキに乗せたりして食べる、おしゃれなフルーツという印象です。そんなバナナにはどんな栄養があって、食べるとどのような良い効果があるのか探っていきたいと思います。
免疫力と食事・サプリ

オクラの栄養素や効果・効能!炭水化物と一緒に摂取すると良いって本当?

オクラといえば、ネバネバな食感が特徴的な野菜ですよね。あの独特なネバネバ感が好きという人も多いのではないでしょうか。そんなオクラですが、緑黄色野菜に分類されるほど栄養価が高い野菜でもあります。では、オクラにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】かぼちゃの栄養は実だけではなく種にもある!効果・効能を知って正しく摂取しよう

かぼちゃは、煮物やスープにすると美味しい野菜です。ホクホクの食感は特に女性に人気の野菜ですが、かぼちゃにはどんな栄養が含まれているのでしょうか。おいしいものを食べて栄養が摂れたら嬉しいですよね。今回は、そんなかぼちゃの栄養と効能について解説します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】レンコンの栄養成分とその効果は?美味しいレンコンの選び方や正しい調理法・レシピもご紹介

お正月のお節料理などに入っている「レンコン」。煮物などに入っていても地味な存在であまり目立たないですよね。そんなレンコンですが、実はものすごく優れた野菜なのです。今回はレンコンの栄養や効能について解説していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】もずくの栄養成分や効能!低カロリーでダイエットや美容におすすめって本当?

もずくといえば、スーパーでパックになって売っているもずく酢を思い浮かべます。沖縄へ行くと定食についてくるちょっと地味な印象です。しかし、そんなもずくには体によい栄養素がたくさん含まれているのです。ここでは、もずくの栄養と効能について解説します。
免疫力と運動

長年の研究で分かった「一生歩ける歩き方の黄金ルール」!1日8,000歩の中強度ウォーキングが健康につながる 

誰でも死ぬまでは自分の足で歩きたいと願うものです。では、一生歩けるためにはどのようなことに気をつければいいのでしょうか。17年以上、5,000人を超える追跡研究から分かった結果とは一体どんなことなのか、解説していきます。
免疫力と基礎体温

カイロは冬を乗り越えるために便利グッズ!効果的な貼り方と低温やけどを避ける方法3選

寒い冬にポケットの中に忍ばせておくと、じんわりと温かくなる「カイロ」には色々な種類があります。そして、カイロには寒さを乗り切るだけではなく、痛みを和らげる効果もあります。カイロにはどんな種類があるのか、使い捨てカイロはどうして温かくなるのか、などの不思議にも焦点を合わせて解説していきます。
免疫力の基礎

足湯に入りながら施術してもらえる「ハンモック美容室」で体の中も外もきれいになろう!

全てハンモックの上で施術を受けることができるハンモック美容室。ただでさえ、癒され度が高いにも関わらず、今年の冬は期間限定で足湯サービスをスタート!今回は気になるサービスの中身を紹介します。
免疫力と食事・サプリ

「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価の高い甘酒が『フルーツあま酒 柚子』としてファミマ・サンクスから限定発売!

甘酒、フルーツ、豆乳の効果を一度に取ることができる「フルーツ甘酒 柚子」がファミリーマート、サークルKサンクス限定販売で登場します。今回は「フルーツ甘酒 柚子」の特徴や美味しい飲み方などを紹介します。