免疫力と運動

【医師監修】ウォーキングで免疫力を上げる方法！1日30分のインターバル速歩で健康な体を手に入れよう

健康のためにウォーキングを日課にしているという人は多いでしょう。しかし、足腰が悪くなく通常の生活を送っているような人はただ歩いてい…続きを読む

眞鍋憲正 先生 （医師）

免疫ビタミンLPS

LPSでアレルギー症状が緩和できるって本当？花粉症やアトピーにも期待できる効果とは

免疫力向上に役立つとされる「LPS」が、アレルギーの発症、進行抑制にも有効だということが研究で明らかとなっています。ここでは、LP…続きを読む

M.I （看護師）

免疫力と運動

入浴の効果は免疫力アップや美容にいい？時間や温度など正しい入浴法を知って健康的な身体になろう

寒い冬には温かいお風呂が気持ちいいですよね。身体を清潔にする目的だけではなく、お風呂に入るとリラックスできる効果があります。そんな…続きを読む

Hiroko （カラケア編集部）

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】レモンの効能とは？肌や風邪予防にもいいとされる嬉しい効果を知ろう

レモンといえば、からあげに添えてあったり、ジュースの中に入っているなど脇役のイメージがあります。口に含むとものすごく酸っぱくて、好…続きを読む

亀崎智子 （管理栄養士）

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】もずくの栄養成分や効能！低カロリーでダイエットや美容におすすめって本当？

もずくといえば、スーパーでパックになって売っているもずく酢を思い浮かべます。沖縄へ行くと定食についてくるちょっと地味な印象です。し…続きを読む

亀崎智子 （管理栄養士）

免疫力の基礎

短時間の睡眠で疲労や寝不足を解消できる？世界初の仮眠専用スマートアイマスク「Naptime」

とても疲れている時や睡眠不足の時、無理をしてそのまま仕事をしていてもなかなか仕事がはかどらない、そのような経験をされている人は多い…続きを読む

Kaede （カラケア編集部）