効果

免疫力と食事・サプリ

キヌアの効果・効能は?ご飯やサラダを使った効率的な食べ方も紹介

数年前から健康志向の人たちに注目されている「キヌア」ですが、最近は一般のスーパーでもみかけるようになってきました。ダイエットや美容によいとされるキヌアは、実際どのような栄養や効果があるのでしょうか。キヌアの魅力を探っていきましょう。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】豆腐の効果は健康や美容にいい?栄養成分と効果的な食べ方を知ろう

万能な食材である豆腐は、スーパーやコンビニにも置いてある身近な食べ物です。調理方法も色々あり、和食や中華にもよく使われています。そんなマルチな食材である豆腐には、どんな栄養があって、どういった効果があるのでしょうか。今回は、豆腐の栄養と効果を分かりやすく解説していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】のど飴の効果はある?ない?風邪対策におすすめの商品10選

季節を問わず、通年で購入できるのど飴。風邪症状を和らげるだけでなく、予防や花粉症症状の一時的な緩和などに、のど飴に頼る方も多いのではないでしょうか。今回は、のど飴の種類による効果の違いや、おすすめののど飴についてご紹介します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】梅干しは身体に嬉しい効果がある!生活習慣病予防やダイエットに期待!

お弁当に定番の梅干しに、防腐剤の効果があることはご存知の方も多いと思います。その殺菌効果は然ることながら、生活習慣病の予防など、梅干しにはさまざまな健康効果があることが分かっています。今回は、酸っぱい梅干しの秘密を探りながら、おすすめ梅干しレシピもご紹介していきます。
2018.08.01
免疫力の基礎

冬の薄着は代謝アップやダイエットにいい?その効果・理由と実践する時のコツ

冬は寒くて服をたくさん着込んでしまう、という人はいませんか?しかしその反対に、それだけしか着ていないの?というくらい薄着の人もいます。冬でも薄着の人は風邪などひきやすくならないのでしょうか。今回は、冬の薄着は健康にどのような影響を与えるのかお話していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】かぼちゃの栄養は実だけではなく種にもある!効果・効能を知って正しく摂取しよう

かぼちゃは、煮物やスープにすると美味しい野菜です。ホクホクの食感は特に女性に人気の野菜ですが、かぼちゃにはどんな栄養が含まれているのでしょうか。おいしいものを食べて栄養が摂れたら嬉しいですよね。今回は、そんなかぼちゃの栄養と効能について解説します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】みかんの栄養と効能は皮と白いすじにあった!?豆知識を知って免疫力を高めよう

冬の果物といえば「みかん」というように冬の定番となっている果物ですが、みかんに含まれる栄養はどんなものがあるのでしょうか。さまざまな種類のみかんがあり、それぞれ味が違い美味しいですよね。今回は「みかん」に含まれる栄養について解説していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】はちみつの効果とは?「はちみつレモン」や「はちみつ大根」のレシピもご紹介

はちみつは身体にいいと昔から言われていますが、どのような栄養があるのかどのような効果があるのか、詳しく知っている人はそう多くはないのではないでしょうか。今回は健康の維持のために、はちみつの栄養と効果について詳しく解説してきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】キトサンの効果はダイエットやお肌に良い?効果的な飲み方と時間についてご紹介

最近キトサンは、サプリメントなどで見るようになってきました。キトサンとはどんなものなのでしょうか。キトサンを効果的に摂取する時間や摂取方法など、よくわからないことが多いですよね。そこでそれぞれ詳しく解説していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】酢の効果がどのくらいすごいか知ってる?その作り方と驚きの健康効果について

昔から酢は身体にいいと言われていましたが、実際にどんな効果があるのか詳しく知っていますか?酢は健康に良いだけではなく、料理や洗濯、掃除にまですごい効果を発揮します。そんな酢についてどんな種類があるのか、どんな効能があるのか解説していきたいと思います。
2019.05.13