基礎代謝

免疫力と基礎体温

基礎代謝の平均値を知って正しくダイエット!健康的な身体を手に入れよう

「基礎代謝」という言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。しかし、基礎代謝とはどんなものか、何に関わるのか詳しく知っている人は少ないかもしれません。この基礎代謝は年齢や身長、体重によって変わってくるのです。今回は健康を維持するために知っておきたい基礎代謝の平均値について紹介します。
免疫力と基礎体温

【医師監修】低体温の改善策5選!筋トレ運動や食べ物・お風呂を見直して不調のない体を維持しよう

皆さんはご自身の基礎体温が何度か把握していますか?病気でもしなければ熱を測る機会はなかなかないものです。今回は人間にとって体温がとても大切だという話をさせていただきます。ぜひ、自分の体温を測ってみてください。
免疫力と基礎体温

基礎代謝とは?平均値や測定方法・代謝アップのための運動・食事について

基礎代謝が低下すると消費カロリーが少なくなるため、太りやすくなってしまいます。そのためダイエットをする時は基礎代謝をあげることが重要です。基礎代謝の低下は日常生活のちょっとした心がけで防止することができます。そこで今回は痩せ体質を作るための基礎代謝をアップする方法を紹介します。
免疫力と運動

【医師監修】筋トレをすると免疫力が上がる?下がる?その噂を徹底解明

筋トレをすると、筋肉を手に入れることができますよね。ところで、一部では筋トレをすると免疫力を上げることができると書かれていたり、一方で違う記事を見てみると免疫力が下がると書かれていたり…。一体どちらの情報が正しいのでしょうか?そこで、筋トレをすると免疫がどうなるのかまとめてみました。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】代謝を上げる食べ物・飲み物11選とレシピ5選!代謝アップで痩せ体質になろう

これから薄着の季節になる前に、今からダイエットを始めませんか?!代謝を上げることで、何もしていない時間の消費カロリーが上がります。そのため効率的なダイエットにつながります。代謝を上げる食品を日常的に取り入れることで、痩せやすくなります。どのような食べ物があるのか、詳しくご紹介していきます。
2019.06.05