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免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】にんにくには免疫力を高める効果がある?その驚くべき効能や食べ方・お手軽簡単レシピ

スタミナ食材と聞くと「にんにく」を思い浮かべる方も多いと思いますが、滋養強壮や疲労回復以外にも、実は免疫力をアップさせる食材ということはご存知でしょうか。今回はにんにくの効能や効果的なレシピなどをご紹介します。免疫力を高めたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください。
2019.06.05
免疫力と基礎体温

【医師監修】免疫力と基礎体温って関係あるの?運動・入浴・食事を工夫して体温を上げる方法とは

一見関係ないように思える免疫力と基礎体温ですが、実は体温が1度下がると、免疫力が30%低下するといわれています。なぜ、低体温が免疫力に影響するのでしょうか。免疫力と体温との関係や体温低下の原因、日常生活の中でできる体温アップ方法などを紹介します。
免疫力の基礎

【医師監修】免疫力をアップさせる秘訣とは?レシピや運動・サプリなどおすすめの方法7選

病気に負けない体づくりをしようと思うと、まず思い浮かぶのが免疫力をアップさせることではないでしょうか。風邪がなかなか治らない時にも、自分の免疫力を疑うかもしれませんね。今回は、免疫力のことを知るために免疫力とは何?アップさせる方法は?など、免疫力についてまとめました。健康な体を作るためにお役に立てると嬉しいです。
免疫力の基礎

【医師監修】睡眠不足は免疫力を低下させるって本当?その影響と免疫力を高める3つのコツ

今日は日曜日だから寝だめしよう…そんなことを思った人も多いでしょう。でも、免疫力アップには寝だめはあまり意味はありません。正しい睡眠を確保することが免疫力を上げる鍵になってくれるのです。では、正しい睡眠とは一体どのようなものなのでしょうか?