有酸素運動

免疫力と運動

有酸素運動はうれしい効果がたくさん!運動効率を上げる方法も紹介

ダイエットや健康には有酸素運動が良いとよく耳にしますが、有酸素運動とは具体的にどんな運動でどのような効果があるのでしょうか。有酸素運動に期待できるさまざまな効果を効率よく発揮するためのポイントを紹介します。
免疫力と運動

女性専用のキックボクシングジム5選!人気の理由や期待できる効果とは?

キックボクシングとは男性がやる格闘技というイメージがありますが、最近は女性がエクササイズとして行うようになり注目されてきています。キックボクシングは、全身を使う格闘技なので、シェイプアップに最適だとして多くの女性が挑戦しているようです。
2019.06.05
免疫力と食事・サプリ

サンシャインシティの水族館と展望台でヨガ体験!女性限定のヨガレッスンで心も身体もリフレッシュ

株式会社サンシャインシティでは、4月~7月の期間に女性限定のヨガレッスンをサンシャインシティ水族館とSKY CIRCUSサンシャイン60展望台で開催します。この企画は『素敵女子への扉を開けよう!』をキーワードに行う”サンシャイン女子道”の企画です。
免疫力と運動

水中ウォーキングでダイエット!消費カロリーや効果的な歩き方を知って身体を引き締めよう

水泳がダイエットや健康にいいと聞いたことがありますが、泳ぐのは苦手。ウォーキングがいいと分かっているけれど膝に負担がかかりそう。そんな人におすすめなのが「水中ウォーキング」です。水の中を歩く水中ウォーキングは体への負担が少ないのです。