水中ウォーキング

免疫力と運動

【医師監修】筋トレをすると免疫力が上がる?下がる?その噂を徹底解明

筋トレをすると、筋肉を手に入れることができますよね。ところで、一部では筋トレをすると免疫力を上げることができると書かれていたり、一方で違う記事を見てみると免疫力が下がると書かれていたり…。一体どちらの情報が正しいのでしょうか?そこで、筋トレをすると免疫がどうなるのかまとめてみました。
免疫力と基礎体温

【医師監修】免疫力と基礎体温って関係あるの?運動・入浴・食事を工夫して体温を上げる方法とは

一見関係ないように思える免疫力と基礎体温ですが、実は体温が1度下がると、免疫力が30%低下するといわれています。なぜ、低体温が免疫力に影響するのでしょうか。免疫力と体温との関係や体温低下の原因、日常生活の中でできる体温アップ方法などを紹介します。
免疫力と運動

水中ウォーキングでダイエット!消費カロリーや効果的な歩き方を知って身体を引き締めよう

水泳がダイエットや健康にいいと聞いたことがありますが、泳ぐのは苦手。ウォーキングがいいと分かっているけれど膝に負担がかかりそう。そんな人におすすめなのが「水中ウォーキング」です。水の中を歩く水中ウォーキングは体への負担が少ないのです。
免疫力と運動

【医師監修】免疫力低下の原因は運動不足だった?ウォーキングやストレッチで健康的な身体になろう

運動不足は知らず知らずのうちに免疫力を低下させて、体に様々な不調を引き起こしてしまいます。最近、疲れが取れにくいとか、風邪を引きやすくなったと感じているなら、運動不足による免疫力の低下が原因の可能性があります。そこで今回は免疫力の低下を防止するためにオススメの運動を紹介します。