牛乳

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】にんにくには免疫力を高める効果がある?その驚くべき効能や食べ方・お手軽簡単レシピ

スタミナ食材と聞くと「にんにく」を思い浮かべる方も多いと思いますが、滋養強壮や疲労回復以外にも、実は免疫力をアップさせる食材ということはご存知でしょうか。今回はにんにくの効能や効果的なレシピなどをご紹介します。免疫力を高めたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください。
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【管理栄養士監修】牛乳に含まれている栄養はカルシウムだけじゃない!身体に与える効果とは

牛乳といえば、給食の時に出てきたり、幼いころに「骨を強くするために」とよく飲むように勧められたのを思い出します。牛乳はそのまま飲む他に、料理に牛乳を使ったり、ココアパウダーなどに溶かして飲むなど色々な活用法がある飲み物です。今回はそんな牛乳に含まれる栄養について、解説していきます。