生活習慣病予防

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】アーモンドの効果的な食べ方とは?美肌やダイエットにも期待できるって本当?

アーモンドが身体にいいと言われ始めて、アーモンドの飲み物などがスーパーやコンビニで売られています。しかし、アーモンドといえば油が多く、食べるとニキビが出来るなどのイメージを持っている人が多いようです。アーモンドを食べるとどんな効果があるのでしょうか。
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【管理栄養士監修】お茶で免疫力を高められる?その効果と注意すべき3つのこと

私たち日本人にとってお茶はとてもなじみ深い飲み物です。しかし、ただ水分補給するためだけでなく、免疫力アップにも効果的だといわれています。確かに、カテキンなどの成分が多く含まれた飲み物を飲めば病気の予防には効果があるような気がしますが、お茶が免疫力アップに効果的な理由はほかにもありました。