睡眠

免疫力と運動

【医師監修】ウォーキングで免疫力を上げる方法!1日30分のインターバル速歩で健康な体を手に入れよう

健康のためにウォーキングを日課にしているという人は多いでしょう。しかし、足腰が悪くなく通常の生活を送っているような人はただ歩いているだけの軽い運動ではほとんど効果はでません。やはり運動の健康効果を最大限得るためには適切な強さの運動が必要となり免疫力を高めることにもつながります。インターバル速歩で免疫力を高めましょう。
免疫力の基礎

【医師監修】睡眠不足は免疫力を低下させるって本当?その影響と免疫力を高める3つのコツ

今日は日曜日だから寝だめしよう…そんなことを思った人も多いでしょう。でも、免疫力アップには寝だめはあまり意味はありません。正しい睡眠を確保することが免疫力を上げる鍵になってくれるのです。では、正しい睡眠とは一体どのようなものなのでしょうか?
免疫力の基礎

スリムな体に近づける「痩せやすい睡眠法」が判明!平均睡眠時間とBMI値から分かるその内容とは

3月31日の「体内時計の日」に合わせてドコモ・ヘルスケア株式会社は、「からだデータ」白書2018を公開しました。これは、2017年1月1日から12月31日までの1年間に「WM(わたしムーヴ)®」に蓄積された「からだデータ」を調査分析したものです。
2018.05.28
免疫力と食事・サプリ

マラソン後は免疫力が低下する?その理由と運動後に免疫力を上げる3つの方法

これからどんどん寒くなって、風邪をひきやすい季節になります。風邪をひかないように免疫力を高めたいと考える人も多いでしょう。免疫力を高めるためには運動をするといいと言いますが、マラソンはどうなのでしょう?マラソンと免疫力の関係とはどんなものなのでしょうか。
免疫力の基礎

短時間の睡眠で疲労や寝不足を解消できる?世界初の仮眠専用スマートアイマスク「Naptime」

とても疲れている時や睡眠不足の時、無理をしてそのまま仕事をしていてもなかなか仕事がはかどらない、そのような経験をされている人は多いでしょう。そのような時、短時間の仮眠をとることで疲労を回復させる効果が期待できます。この短時間の仮眠を作りやすいよう世界で初めてスマートアイマスク「Naptime」が開発されました。
免疫力の基礎

8割の人が日中に眠気とだるさを感じている?その対策は健康的な生活習慣にあった!

休み明けはだるい?月曜日と木曜日をスッキリ過ごす方法と安眠法を知って仕事の効率アップ!
2019.05.13