管理栄養士

免疫ビタミンLPS

【管理栄養士監修】LPSが多い食品5つ!管理栄養士監修による免疫力アップが期待できる食材を厳選

免疫細胞に作用して免疫力を高める「LPS」。聞きなれない名前ですが、私たちが普段食べている食品からも摂取することができます。LPSを十分に摂取することは感染症・がん予防にも役立ちます。LPSを多く含む食品を知り、積極的に毎日の献立に取り入れましょう。
2019.05.13
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】鶏肉の栄養価は部位別で異なる!効果・効能とオリジナルレシピも紹介

献立に困ったらとりあえず鶏肉メニューという家庭も多いのではないでしょうか。他のお肉と比べても手にしやすい価格で、食べやすくおいしい鶏肉ですから、多様なレシピに活用できますね。今回は、そんな鶏肉のあまり知られていない栄養価や、部位ごとに合う料理法をご紹介していきます。
免疫力と食事・サプリ

免疫力を高める食べ物10選!管理栄養士による毎日のレシピに取り入れやすい食材を厳選

細菌やウイルスから私たちの体を守ってくれる「免疫力」。この免疫力の向上に役立つ食べ物があることを知っていますか。ここでは、免疫力を高める食べ物の中でも特に普段の食事に取り入れやすい食材をピックアップ。免疫力との関係やおすすめの食べ方とともにご紹介します。
免疫力の基礎

【医師監修】免疫力をアップさせる秘訣とは?レシピや運動・サプリなどおすすめの方法7選

病気に負けない体づくりをしようと思うと、まず思い浮かぶのが免疫力をアップさせることではないでしょうか。風邪がなかなか治らない時にも、自分の免疫力を疑うかもしれませんね。今回は、免疫力のことを知るために免疫力とは何?アップさせる方法は?など、免疫力についてまとめました。健康な体を作るためにお役に立てると嬉しいです。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】卵は栄養バランスのとれたスーパーフード!?効果的な食べ方と注意点

卵は万能な食材です。和洋中、どのような料理にも使えるので、とりあえず買うという人も多いでしょう。しかし、具体的に卵の栄養素を知っている人は少ないと思います。では、卵にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。また、卵は一日何個まで食べるのがベストなのでしょうか。
2018.04.02
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】味噌に含まれる栄養はどのくらいの力がある?日本人のソウルフードを徹底解説!

味噌といえば、味噌汁など日本人の食生活の中では切っても切れない食材です。しかし、食生活の欧米化によって、朝食はパンとコーヒーで済ませる人が増えてきています。夕飯でも味噌汁を飲まない人もいるようです。味噌を見直して味噌に含まれる栄養について知っていきましょう。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】のど飴の効果はある?ない?風邪対策におすすめの商品10選

季節を問わず、通年で購入できるのど飴。風邪症状を和らげるだけでなく、予防や花粉症症状の一時的な緩和などに、のど飴に頼る方も多いのではないでしょうか。今回は、のど飴の種類による効果の違いや、おすすめののど飴についてご紹介します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】かぼちゃの栄養は実だけではなく種にもある!効果・効能を知って正しく摂取しよう

かぼちゃは、煮物やスープにすると美味しい野菜です。ホクホクの食感は特に女性に人気の野菜ですが、かぼちゃにはどんな栄養が含まれているのでしょうか。おいしいものを食べて栄養が摂れたら嬉しいですよね。今回は、そんなかぼちゃの栄養と効能について解説します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】柿の栄養成分と効能は?美容や便秘改善に期待できる柿も食べ過ぎに注意しよう

秋が深まると、スーパーや八百屋に並ぶ果物が多くなります。梨やブドウ、そして柿などです。柿は日本に昔からある果物です。その土地の風土に合った品種ができていて、柿の品種は1,000種類以上もあると言われています。では、柿にはどのような栄養が含まれているのでしょうか。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】みかんの栄養と効能は皮と白いすじにあった!?豆知識を知って免疫力を高めよう

冬の果物といえば「みかん」というように冬の定番となっている果物ですが、みかんに含まれる栄養はどんなものがあるのでしょうか。さまざまな種類のみかんがあり、それぞれ味が違い美味しいですよね。今回は「みかん」に含まれる栄養について解説していきます。