緑茶

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】にんにくには免疫力を高める効果がある?その驚くべき効能や食べ方・お手軽簡単レシピ

スタミナ食材と聞くと「にんにく」を思い浮かべる方も多いと思いますが、滋養強壮や疲労回復以外にも、実は免疫力をアップさせる食材ということはご存知でしょうか。今回はにんにくの効能や効果的なレシピなどをご紹介します。免疫力を高めたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください。
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【管理栄養士監修】お茶で免疫力を高められる?その効果と注意すべき3つのこと

私たち日本人にとってお茶はとてもなじみ深い飲み物です。しかし、ただ水分補給するためだけでなく、免疫力アップにも効果的だといわれています。確かに、カテキンなどの成分が多く含まれた飲み物を飲めば病気の予防には効果があるような気がしますが、お茶が免疫力アップに効果的な理由はほかにもありました。