規則正しい食生活

免疫力の基礎

【医師監修】睡眠不足は免疫力を低下させるって本当?その影響と免疫力を高める3つのコツ

今日は日曜日だから寝だめしよう…そんなことを思った人も多いでしょう。でも、免疫力アップには寝だめはあまり意味はありません。正しい睡眠を確保することが免疫力を上げる鍵になってくれるのです。では、正しい睡眠とは一体どのようなものなのでしょうか?
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】「LPS」は「ぬか」に多く含まれている!?効能を知って毎日の食事にLPSを摂り入れよう

LPSを取り上げたテレビ番組のおかげで、LPSの存在が広く知られるようになってきました。免疫ビタミンとも呼ばれるLPSは、どんなものなのでしょうか。そして、どのような効能があるのでしょうか。LPSのことを知っておくことで、この冬が健康に過ごせるかもしれません。
2018.03.03