運動

免疫力と運動

話題の暗闇ジャンピングフィットネス”jump one”が吉祥寺にオープン!トランポリンで健康的になろう

世界で話題になっているトランポリンを使ったジャンピングフィットネス。日本では2016年に”jump one”というジャンピングフィットネスが銀座に初上陸しました。そこから人気を高めているjump oneが今年6月21日に吉祥寺にオープンしました。
2019.06.05
免疫力と運動

話題のサップヨガとは?その効果や関東でできるおすすめのサップヨガ5選

ヨガといえば、室内で行う運度を想像しますが、そのヨガを海の上で行う「サップヨガ」が最近注目されています。青い空と青い海の中の開放感が味わえるサップヨガ、海の上でどのように?そして、サップヨガはどのような効果があるのでしょうか。
免疫力と運動

女性専用のキックボクシングジム5選!人気の理由や期待できる効果とは?

キックボクシングとは男性がやる格闘技というイメージがありますが、最近は女性がエクササイズとして行うようになり注目されてきています。キックボクシングは、全身を使う格闘技なので、シェイプアップに最適だとして多くの女性が挑戦しているようです。
2019.06.05
免疫力と運動

女性限定のキックボクシングジム「MITTNESS」が神戸に初出店!暗闇×音楽の中で行う新たなスポーツとして大注目

入会制限まで出ている女性専用キックボクシングスタジオMITTNESS。今回1号店の銀座店に続き、2号店となる神戸店がオープンします。今回はキックボクシングスタジオのイメージを覆した綺麗で安心なMITTNESSについて紹介します。
2019.06.05
免疫力と運動

LPS体操は免疫力があがる?“世界一受けたい授業”で放送された病気に負けない身体になるための秘訣とは

病気に負けない体を作るのにかかせないのが免疫力です。この免疫力を高めてくれる成分として、今注目を集めているのがLPSです。今回はこのLPSを食べ物からではなく、外側からの刺激で活性化させてくれるLPS体操を紹介します。
免疫力と運動

【医師監修】ウォーキングで免疫力を上げる方法!1日30分のインターバル速歩で健康な体を手に入れよう

健康のためにウォーキングを日課にしているという人は多いでしょう。しかし、足腰が悪くなく通常の生活を送っているような人はただ歩いているだけの軽い運動ではほとんど効果はでません。やはり運動の健康効果を最大限得るためには適切な強さの運動が必要となり免疫力を高めることにもつながります。インターバル速歩で免疫力を高めましょう。
免疫力と運動

日本初上陸!マインドフルなトライアスロンイベントWANDERLUST 108が6月17日に開催!

マインドフルという言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?今年の6月に全米で5万人以上を動員したマインドフルなトライアスロンが横浜赤レンガ倉庫で開催されます。RUN・YOGA・MEDITATIONを通して、マインドフルな体験ができるWANDERLUST 108について紹介します。
免疫力と運動

【医師監修】筋トレをすると免疫力が上がる?下がる?その噂を徹底解明

筋トレをすると、筋肉を手に入れることができますよね。ところで、一部では筋トレをすると免疫力を上げることができると書かれていたり、一方で違う記事を見てみると免疫力が下がると書かれていたり…。一体どちらの情報が正しいのでしょうか?そこで、筋トレをすると免疫がどうなるのかまとめてみました。
免疫力と運動

【医師監修】免疫力を高める運動が知りたい!1日30分のインターバル速歩でよりよい健康状態にしよう

運動はダイエットやストレス解消によいだけでなく、免疫力を高める効果も期待できます。ただし、免疫力を高めることを目的とする運動にはいくつかのポイントがあります。しっかり効果を得られるよう、免疫力を高める運動のポイントや注意点を押さえておきましょう。
免疫力と基礎体温

【医師監修】免疫力と基礎体温って関係あるの?運動・入浴・食事を工夫して体温を上げる方法とは

一見関係ないように思える免疫力と基礎体温ですが、実は体温が1度下がると、免疫力が30%低下するといわれています。なぜ、低体温が免疫力に影響するのでしょうか。免疫力と体温との関係や体温低下の原因、日常生活の中でできる体温アップ方法などを紹介します。