風邪

免疫力と運動

【医師監修】免疫力を高める運動が知りたい!1日30分のインターバル速歩でよりよい健康状態にしよう

運動はダイエットやストレス解消によいだけでなく、免疫力を高める効果も期待できます。ただし、免疫力を高めることを目的とする運動にはいくつかのポイントがあります。しっかり効果を得られるよう、免疫力を高める運動のポイントや注意点を押さえておきましょう。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】ヨーグルトが免疫を高めてくれる?効果的な食べ方とおすすめヨーグルト5選

10年ほど前に、インフルエンザが大流行した時期があり、子どもたちの学校では学級閉鎖が相次ぎ、病院はインフルエンザの患者でいっぱいになりました。当時、ヨーグルトがインフルエンザなどの疾患予防になると言われ、スーパーやコンビニのヨーグルトが売り切れ続出になりました。ヨーグルトが風邪予防になるという話は本当なのでしょうか。
2019.06.05
免疫力と基礎体温

体温と免疫力低下には深い関係がある?体を温めて不調のない身体を目指そう

体温と免疫力の関係をご存知ですか?これからもっと寒くなり、風邪をひきやすい時期になりました。風邪をひかないように免疫力を高めることが大切なのですが、どのようにしたら免疫力が高まるのでしょうか。体温と免疫力の関係性を知って、風邪をひかずに過ごしましょう。
2019.06.05
免疫力の基礎

冬の薄着は代謝アップやダイエットにいい?その効果・理由と実践する時のコツ

冬は寒くて服をたくさん着込んでしまう、という人はいませんか?しかしその反対に、それだけしか着ていないの?というくらい薄着の人もいます。冬でも薄着の人は風邪などひきやすくならないのでしょうか。今回は、冬の薄着は健康にどのような影響を与えるのかお話していきます。
2019.06.05
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】みかんの栄養と効能は皮と白いすじにあった!?豆知識を知って免疫力を高めよう

冬の果物といえば「みかん」というように冬の定番となっている果物ですが、みかんに含まれる栄養はどんなものがあるのでしょうか。さまざまな種類のみかんがあり、それぞれ味が違い美味しいですよね。今回は「みかん」に含まれる栄養について解説していきます。
2019.06.05