風邪予防

免疫力と基礎体温

体温と免疫力低下には深い関係がある?体を温めて不調のない身体を目指そう

体温と免疫力の関係をご存知ですか?これからもっと寒くなり、風邪をひきやすい時期になりました。風邪をひかないように免疫力を高めることが大切なのですが、どのようにしたら免疫力が高まるのでしょうか。体温と免疫力の関係性を知って、風邪をひかずに過ごしましょう。
免疫力と食事・サプリ

マラソン後は免疫力が低下する?その理由と運動後に免疫力を上げる3つの方法

これからどんどん寒くなって、風邪をひきやすい季節になります。風邪をひかないように免疫力を高めたいと考える人も多いでしょう。免疫力を高めるためには運動をするといいと言いますが、マラソンはどうなのでしょう?マラソンと免疫力の関係とはどんなものなのでしょうか。
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【管理栄養士監修】みかんの栄養と効能は皮と白いすじにあった!?豆知識を知って免疫力を高めよう

冬の果物といえば「みかん」というように冬の定番となっている果物ですが、みかんに含まれる栄養はどんなものがあるのでしょうか。さまざまな種類のみかんがあり、それぞれ味が違い美味しいですよね。今回は「みかん」に含まれる栄養について解説していきます。
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【管理栄養士監修】レモンの効能とは?肌や風邪予防にもいいとされる嬉しい効果を知ろう

レモンといえば、からあげに添えてあったり、ジュースの中に入っているなど脇役のイメージがあります。口に含むとものすごく酸っぱくて、好き嫌いがはっきりと分かれる果物ですよね。そんなレモンですが、どんな栄養があってどのような効能があるのでしょうか。