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免疫力と基礎体温
基礎代謝の平均値を知って正しくダイエット！健康的な身体を手に入れよう
「基礎代謝」という言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。しかし、基礎代謝とはどんなものか、何に関わるのか詳しく知っている人は少…続きを読む
免疫力と食事・サプリ
【管理栄養士監修】玄米に含まれるLPSの量はどのくらい？期待できる効果と炊飯器でできる美味しい炊き方
「白米より玄米の方が栄養価が高い」と聞いたことある人は多いでしょう。実は、玄米にはLPSと呼ばれる免疫力を高める成分が多く含まれて…続きを読む
免疫力と食事・サプリ
【管理栄養士監修】ネギの栄養は青い部分と白い部分で変わってくるの？期待できる効果とおすすめの食べ合わせ
ネギは、一年中スーパーや八百屋で売られている野菜です。冬は鍋の中に入れて食べたり、夏は冷奴の薬味に使います。ネギは他の食材を引き立…続きを読む
免疫力と食事・サプリ
【管理栄養士監修】バナナは免疫力があがるって本当？食べ方や熟し方でわかる健康効果を徹底解説
昔は遠足のおやつとして大人気だったバナナですが、最近では朝食のお供やパンケーキに乗せたりして食べる、おしゃれなフルーツという印象で…続きを読む
免疫ビタミンLPS
【管理栄養士監修】LPSと乳酸菌の同時摂取で免疫力アップ！効果的な食べ物7個と食べ方のコツ
LPSと乳酸菌にはそれぞれ免疫力を高める作用があり、免疫力が低下傾向にある現代人は積極的な摂取が勧められます。ここでは、LPS・乳…続きを読む
免疫力と食事・サプリ
【管理栄養士監修】にんにくには免疫力を高める効果がある？その驚くべき効能や食べ方・お手軽簡単レシピ
スタミナ食材と聞くと「にんにく」を思い浮かべる方も多いと思いますが、滋養強壮や疲労回復以外にも、実は免疫力をアップさせる食材という…続きを読む
免疫力と食事・サプリ
【管理栄養士監修】アーモンドの効果的な食べ方とは？美肌やダイエットにも期待できるって本当？
アーモンドが身体にいいと言われ始めて、アーモンドの飲み物などがスーパーやコンビニで売られています。しかし、アーモンドといえば油が多…続きを読む
免疫力と基礎体温
低体温が起こる原因とは？めまいや頭痛が起こる理由を知って体温をあげよう
最近、だるい、疲れる、やる気が出ない人は低体温状態になっているかもしれません。体温が1度下がるだけで体には多くの不調が起こります。…続きを読む
免疫ビタミンLPS
LPSが多い食品5つ！管理栄養士監修による免疫力アップが期待できる食材を厳選
免疫細胞に作用して免疫力を高める「LPS」。聞きなれない名前ですが、私たちが普段食べている食品からも摂取することができます。LPS…続きを読む
免疫力と食事・サプリ
【管理栄養士監修】ゆずの栄養や効能とは？美味しくて簡単なゆずはちみつ漬けや柚子味噌などのレシピ5つもご紹介
冬の香りゆず。みなさんはゆずは香りづけのために使う柑橘類だと思っていませんか？
いえいえ、ゆずは香り高く色々なものに…続きを読む