免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】長芋にはどんな栄養分が含まれているの?その効果とおすすめの食べ方

すりおろして食べても、刻んで生のまま食べてもおいしい長芋ですが、ネバネバ食材が体に良いとされて、最近では健康を意識した人たちに好まれています。そんな長芋にはどんな栄養が含まれているのでしょうか。そして、その栄養にはどのような効能があるのか解説していきます。
免疫力と運動

LPS体操は免疫力があがる?“世界一受けたい授業”で放送された病気に負けない身体になるための秘訣とは

病気に負けない体を作るのにかかせないのが免疫力です。この免疫力を高めてくれる成分として、今注目を集めているのがLPSです。今回はこのLPSを食べ物からではなく、外側からの刺激で活性化させてくれるLPS体操を紹介します。
免疫力と運動

【医師監修】ウォーキングで免疫力を上げる方法!1日30分のインターバル速歩で健康な体を手に入れよう

健康のためにウォーキングを日課にしているという人は多いでしょう。しかし、足腰が悪くなく通常の生活を送っているような人はただ歩いているだけの軽い運動ではほとんど効果はでません。やはり運動の健康効果を最大限得るためには適切な強さの運動が必要となり免疫力を高めることにもつながります。インターバル速歩で免疫力を高めましょう。
免疫力と基礎体温

基礎代謝の平均値を知って正しくダイエット!健康的な身体を手に入れよう

「基礎代謝」という言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。しかし、基礎代謝とはどんなものか、何に関わるのか詳しく知っている人は少ないかもしれません。この基礎代謝は年齢や身長、体重によって変わってくるのです。今回は健康を維持するために知っておきたい基礎代謝の平均値について紹介します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】玄米に含まれるLPSの量はどのくらい?期待できる効果と炊飯器でできる美味しい炊き方

「白米より玄米の方が栄養価が高い」と聞いたことある人は多いでしょう。実は、玄米にはLPSと呼ばれる免疫力を高める成分が多く含まれているのです。今回はそのLPSの働きについても詳しく説明します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】ネギの栄養は青い部分と白い部分で変わってくるの?期待できる効果とおすすめの食べ合わせ

ネギは、一年中スーパーや八百屋で売られている野菜です。冬は鍋の中に入れて食べたり、夏は冷奴の薬味に使います。ネギは他の食材を引き立てて、おいしく食べられるようにする役目をしたり、料理によっては主役にもなる万能な食材です。今回は、ネギに含まれる栄養について解説していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】バナナは免疫力があがるって本当?食べ方や熟し方でわかる健康効果を徹底解説

昔は遠足のおやつとして大人気だったバナナですが、最近では朝食のお供やパンケーキに乗せたりして食べる、おしゃれなフルーツという印象です。そんなバナナにはどんな栄養があって、食べるとどのような良い効果があるのか探っていきたいと思います。
免疫ビタミンLPS

【管理栄養士監修】LPSと乳酸菌の同時摂取で免疫力アップ!効果的な食べ物7個と食べ方のコツ

LPSと乳酸菌にはそれぞれ免疫力を高める作用があり、免疫力が低下傾向にある現代人は積極的な摂取が勧められます。ここでは、LPS・乳酸菌を含む食べ物や、食べ方のコツを紹介します。LPSと乳酸菌は個別に摂取しても免疫力アップが期待できますが、併せてとるとさらにすごい力を発揮します。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】にんにくには免疫力を高める効果がある?その驚くべき効能や食べ方・お手軽簡単レシピ

スタミナ食材と聞くと「にんにく」を思い浮かべる方も多いと思いますが、滋養強壮や疲労回復以外にも、実は免疫力をアップさせる食材ということはご存知でしょうか。今回はにんにくの効能や効果的なレシピなどをご紹介します。免疫力を高めたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】アーモンドの効果的な食べ方とは?美肌やダイエットにも期待できるって本当?

アーモンドが身体にいいと言われ始めて、アーモンドの飲み物などがスーパーやコンビニで売られています。しかし、アーモンドといえば油が多く、食べるとニキビが出来るなどのイメージを持っている人が多いようです。アーモンドを食べるとどんな効果があるのでしょうか。