あやか

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】チョコレートの効果とは?カロリーや摂取量に注意して健康的に食べよう

寒くなると食べたくなってくる食べ物のひとつがチョコレート。冬になると新商品も多く出ることもあり色々試したくなりますよね。このチョコレートには健康に良い効果があることも知っていましたか?今回はチョコレートの成分や最近話題のハイカカオチョコレートの健康効果について管理栄養士の橋本が紹介します。
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【管理栄養士監修】青汁は効果あるの?目的に合わせた選び方や美味しい飲み方を知って日常生活にとりいれよう

青汁=苦い、まずいと思っていませんか?青汁を飲むことで、毎日の食生活で不足しがちな栄養素を効率的に補うことができます。そのため健康や美容、またダイエットのために毎日の生活に取り入れたい食品です。そこで今回は青汁を飲んでいる人のために青汁を美味しく飲み続けるためのコツを紹介します。
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【管理栄養士監修】ゴーヤの栄養成分や効果・効能とは?苦味をとる調理法やレシピで美味しく食べよう

独特な苦味があって少し食べづらい印象のゴーヤ。しかし、ゴーヤは処理の仕方では美味しく食べられることを知っていましたか?また、栄養もあり低カロリーなので食べ方を知って料理のレパートリーを増やしてみてはいかがでしょうか。
2018.08.01