亀崎智子

免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】身体を温める食べ物とは?冷えを改善して免疫力をアップさせよう

朝晩冷えるようになり、体が温まる食べ物や飲み物が欲しくなることが多くなりました。体が温まる食べ物とはどんなものなのでしょうか。食材によっては温まると思っていたのに、実は体を冷やすものだったりするかもしれません。体を温める食べ物を知って冬を乗り切りましょう。
2019.06.05
免疫ビタミンLPS

【管理栄養士監修】LPSが多い食品5つ!管理栄養士監修による免疫力アップが期待できる食材を厳選

免疫細胞に作用して免疫力を高める「LPS」。聞きなれない名前ですが、私たちが普段食べている食品からも摂取することができます。LPSを十分に摂取することは感染症・がん予防にも役立ちます。LPSを多く含む食品を知り、積極的に毎日の献立に取り入れましょう。
2019.06.05
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】白血球を増やす食べ物3選!免疫力を上げて病気になりにくい身体を手に入れよう

風邪を引きやすいと感じているなら免疫力が低下しているかもしれません。免疫力を上げる鍵は白血球です。血液中の白血球が減少すると、体内に侵入してきた細菌やウィルスから体を守ることができません。つまり白血球を適正な量に保つことが、風邪などの感染症に強い体を作るポイントです。今回は、白血球の増加に期待できる食べ物を紹介します。
2019.06.05
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】納豆で免疫力アップ?キムチやヨーグルトを使った効果的な食べ方と間違った食べ方

昔から納豆は健康にいいといわれていますが、免疫力を上げるためにも効果があるということは知っていましたか?一体なぜ納豆を食べることが免疫力アップにつながるのかまとめました。また、納豆の美味しい食べ方も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】玄米に含まれるLPSの量はどのくらい?期待できる効果と炊飯器でできる美味しい炊き方

「白米より玄米の方が栄養価が高い」と聞いたことある人は多いでしょう。実は、玄米にはLPSと呼ばれる免疫力を高める成分が多く含まれているのです。今回はそのLPSの働きについても詳しく説明します。
免疫ビタミンLPS

【管理栄養士監修】LPSと乳酸菌の同時摂取で免疫力アップ!効果的な食べ物7個と食べ方のコツ

LPSと乳酸菌にはそれぞれ免疫力を高める作用があり、免疫力が低下傾向にある現代人は積極的な摂取が勧められます。ここでは、LPS・乳酸菌を含む食べ物や、食べ方のコツを紹介します。LPSと乳酸菌は個別に摂取しても免疫力アップが期待できますが、併せてとるとさらにすごい力を発揮します。
2019.06.05
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】にんにくには免疫力を高める効果がある?その驚くべき効能や食べ方・お手軽簡単レシピ

スタミナ食材と聞くと「にんにく」を思い浮かべる方も多いと思いますが、滋養強壮や疲労回復以外にも、実は免疫力をアップさせる食材ということはご存知でしょうか。今回はにんにくの効能や効果的なレシピなどをご紹介します。免疫力を高めたいと思っている方は、ぜひチェックしてみてください。
2019.06.05
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】アーモンドの効果的な食べ方とは?美肌やダイエットにも期待できるって本当?

アーモンドが身体にいいと言われ始めて、アーモンドの飲み物などがスーパーやコンビニで売られています。しかし、アーモンドといえば油が多く、食べるとニキビが出来るなどのイメージを持っている人が多いようです。アーモンドを食べるとどんな効果があるのでしょうか。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】明日葉の効能・効果や栄養を知ろう!話題の免疫ビタミン「LPS」も含まれている明日葉とは?

明日葉という植物をご存知ですか?青汁の素材になっているものといえばピンとくる人もいるかもしれません。そんな明日葉にはどんな栄養が含まれているのでしょうか。そして、その効能はどのようなものがあるのでしょうか。明日葉について、解説していきます。
免疫力と食事・サプリ

【管理栄養士監修】鶏肉の栄養価は部位別で異なる!効果・効能とオリジナルレシピも紹介

献立に困ったらとりあえず鶏肉メニューという家庭も多いのではないでしょうか。他のお肉と比べても手にしやすい価格で、食べやすくおいしい鶏肉ですから、多様なレシピに活用できますね。今回は、そんな鶏肉のあまり知られていない栄養価や、部位ごとに合う料理法をご紹介していきます。